Angst als Freund

Gesunde Angst ist eine natürliche Reaktion, die uns auf potenziell gefährliche Situationen hinweist, uns in Zustände vermehrter Energie und erhöhter Wachsamkeit versetzt und nach einer Weile wieder abklingt. 
Wenn Angst zu einer Erfahrung von unangemessen hoher Erregung wird, die sich nicht wieder beruhigt, dann funktioniert die natürliche Regulation nicht mehr.

Wir haben oft notgedrungen gelernt, Angst nicht zu fühlen und zu zeigen. 
Durch diese Konditionierung entsteht ein Teufelskreis –, die Angst vor der Angst lässt die Angst wie ein Monster erscheinen.

In diesem Seminar werden wir der Angst als Freund begegnen, der dich verborgene Schätze in dir wiederentdecken lässt. Durch achtsames Nachspüren der Körperempfindungen und mithilfe positiver Ressourcen lernst du, dich auf angemessene Weise selbst zu regulieren.

Wir nutzen Rollenspiele und andere Übungen um  verschiedene Situationen zu erforschen und den Umgang mit der Angst zu üben.